0089 : 抜けない疲れと付き合うために

40歳からのTM（体力マネジメント）

Photo by Sander Sammy on Unsplash

6月10日の仕事の山を越えた後、割と慌ただしい1週間を経て6月21日現在・・朝起きた瞬間から「疲れてる」感に襲われてるベックですこんにちは。

40になったら疲れが抜けないって聞いてたけど、これかぁ・・

と思いつつ、このまま一生疲れを引きづり続けていくのかと思うと結構来るモノがあったので以下のツイートをしてみたところ、様々な方からアドバイスを頂いたのでここで紹介しておきたいと思う。

北真也(beck) @beck1240

40間近になってきて疲れが取れなくなってきたのだけど、皆んなどう対処してるのだろう？

あおのうまさんからのアドバイス

あおのうま @uma_blue

@beck1240 1. 常にバッファ（不確実性予備）の残量を意識する。 2. 予備残量の減り具合に応じて踏ん張る。 3. 予備残量の確保がままならない気配な場合は、撤退ないし場を変える動きを始める。 端的に言うとCCPM（TOC） ただ、親という立場は年中無休問答無用な面も多そうなので、アレンジは要りそう。

CCPM（クリティカルチェーンマネジメント）の基本は、クリティカルパスの計算とバッファを設けること！！ってことで、無秩序な資源（この場合は体力）の投下ではなく常に余力を残すべし・・ですな。

タスク実行時のリソースたる体力の解像度が瞬発力、持久力、回復力まで高められればもっと見通しが立ちそうな気もするし、結局体力過信しすぎて後でボロボロになりそうな気もするｗ

続いてKazumotoさん

かずもと @kazumoto

@beck1240

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即ポチしました。早く届かないかなｗ

倉下さんからのアドバイス。

倉下 忠憲 @rashita2

@beck1240 なるべく、疲れないようにする。

「40歳からのライフハックはがむしゃらからの脱却」。仕事の効率化よりも体力消費の省力化。

おかずちゃんのアドバイスは「にんにく卵黄」

(･_･)おかずちゃん @umi_kaz

@beck1240 サプリ飲んでます ニンニク卵黄のやつ

丁度Amazonのタイムセールやってたので、健康家族のにんにく卵黄を即ポチしました。これで朝の疲れが軽減できるなら・・安いモノ！！

効果の程はまた後日レポートします。

ふとっちょさんのアドバイスは「休む」

ふとっちょ @fatmount

@beck1240 休む

休みベタな僕としては、休むコツは気になるところ。

ついつい首を突っ込みすぎて首が回らなくなりがちな僕としては、動き出すラインを決めておくというのは凄く大事そう。

今までは時間というリソースの希少性にばかり目を向けていましたが、時間があっても体力が持たないっていうケースが増えてきた昨今、体力の温存/回復が非常に重要なテーマになってきたように思います。

もしよろしければ、みなさまの「疲れとの向き合い方」をご教示いただければ幸いです！