0091：不安を感じる今の自分を受け入れる
将来に持っている不安は大体起こらない
仕事のアサインが変わりまして、今週から急激に忙しくなりました。色々責任も増してしまい、新しい仕事内容に結構なストレスを感じています。
忙しいとか、大変とかだけなら良いのですが、明らかに自分が「不安」を感じて動揺しており、眠りの方にも影響が出てしまっています。
いくら悩んでも、不安に思っても、思い悩んでも、別に何かが変わるわけでもなくて、特に外界に影響を与えることもなくグルグルと「不安」に思ってしまう。ガリガリと精神的な体力が削られていく感じ。
幾ら思い悩んでも、なるようにしかならないし、大体思っているより悪くはならないし、思い悩むの使う「時間」と「思考力」を物事を前に進める方に使うべきであることは百も承知です。
まだどうなるか分からない将来のことを考えるから、ムダに不安を覚えることになる。まだ起きていない未来の事を考えても仕方ないのだから、考えないようにすべき。頭では分かっています。
だけれども、グルグルと考えてしまい、不安を手放すことが出来ないわけです。ならばせめて、不安を感じている今の自分を受け入れて「それも致し方ない、人間だもの」と思うことにしました。不安を手放せない自分に不安を感じるなんて、負のスパイラルも良いところですし。
薬を飲んで、睡眠が深くなると謳われている音楽を聴きながら、横になる。瞑想プログラムでも聞きながら、頭を空っぽにする。
僕は今日一日頑張った、今日に至るまで毎日ベストを尽くした。それで駄目ならどうしようもない。しっかり寝て、しっかり休んで、明日またしっかり頑張ろう。