0011 : 冬の散歩道／出来たことを確認する効果

自分を褒めてあげることは大切なんだと気づかされた1月の朝

北真也(beck)

Jan 08, 2021

こんにちは、Hacks for Creative Life!のBeckです。

お休みを頂いている間は、朝一にメルマガを書くことにしています。なんとなく、この作業が一番楽しい気持ちになるので、子供を保育園に送った後、ウォーキングをしながら「今日は何を書こうかな」とPodcastを聞き流しながら考えています。

冬の散歩道はとても清々しい

ウォーキングはおおよそ40分なんですが、冬の間は雨も少なく、空気が澄んでいて景色が美しく、日差しがとても心地良いので気分がとても良いです。

未だに「自分は何をしているんだ」という思いが首をもたげる瞬間があるのですが、冬の散歩道はそんな気持ちを穴蔵の奥底にたたき返してくれます。ウォーキングをしている時の僕は、自由で、無敵です。

今日は倉下さんとTakさんのうちあわせCast「第五十四回:Tak.さんと新年の目標設定について」を聴きながらのウォーキングでした。目標ではなくテーマを立てる、行動を変えるような強烈なキャッチフレーズを見つける、キャッチフレーズそのものよりもそれを導き出す過程が重要などなど、とても興味深い内容でした。

https://anchor.fm/rashita/episodes/Tak-eoimv1/a-a499j8u

ぜひみなさんも聴いてみて下さい。

時々立ち止まりながら、たすくまにメモを取りました。心に響くものがあり、それをメモする。そんな時間を久しく忘れていた気がします。時間や心配事に追われていて、面白い話を聞いても「今は忙しいから」とスルーしていたことをとても残念に思います。

できたたことを確認する効果

昨日寝る前に手帳に向かいながら「できたこと」を書き出しました。

Booklogの整理が出来た（読んだけど登録できていなかった本を登録）
RSSのカテゴリを整理し、入れ替えを行えた
FeedlyをPro+にアップグレードしてNewsletterとTwitterもFeedlyで追えるようにした
Reederのセットアップをした
Blogが書けた（今朝更新）
メルマガが書けた
Podcastが更新できた
本が読めた
BlogにFaviconを設定した
たすくまのルーティンを整備した
ライフログをApple Watchに集約しはじめた

Booklogに未登録だった本を片っ端から登録しました。読了や積ん読の管理はやっぱりこういう専用サービスの方がやりやすいので。読書メモ問題はまだ片付いておらず・・Evernoteでやろうか、Obsidianでやろうか、Scrapboxでやろうか、はたまた。

RSSでの情報収集をちゃんとやろうとFeedlyを整備。カテゴリが増えすぎてたのでちょっと整備・・したけど結局また増えてしまいました。知り合いのBlogをちゃんと補足したいのと、ニュースメディアはヘッドラインだけ読み飛ばして興味があるものをPocketに送って後で読む方式で。詳しくはまたブログで書きます。

99ドル追加で支払って永年Pro+ライセンスにしたのは、機能が欲しかったからというよりもFeedlyにサービスを継続してほしいから。これでNewsletterの購読とTwitterのウォッチ、そしてGoogleキーワード検索までもFeedlyに集約・・つまり、Reederで全部完結できるというわけです。うっしっし。

たすくまのルーティンを前々回のメールの通りに組み替えました。まぁ、ルーティンブレイクしてる部分は適宜修正がいるわけですが、それはそれ。

今日は中長期のタスク管理（Nozbe）やカレンダー（Googleカレンダー）、Evernote周りの整備をやろうかな。後はアウトプットのネタ管理をDynalistとEvernoteで続けるか、Obsidianとかに乗り換えるかを考えようっと。

こうやって出来たことをちゃんと確認するのって重要やなぁと。自分の中では「今日は時間いっぱいあったはずやのに全然何もやってない」と思いながら振り返ると「あれ・・めっちゃやってるやん」と気づかされます。偉いぞ自分、すごいぞ自分。

タスクの実行結果やアウトプットだけじゃなくて、その日取り組んだ改善とか、しかかり中の作業とかもちゃんと評価して上げることで、自分がちゃんと1日頑張った、意味ある一日を過ごしたと思えると、自己肯定感爆上がりです。

今までは「忙しすぎて振り返りなんてやってる時間ない」と思っていたのと、現に今の自分よりはずいぶんと多くの仕事をこなしていたはずなのに、僕の自己肯定感は地に落ちてしまったわけです。必死で頑張っていた過去の自分を、自分が一番褒めていなかったんだなぁと反省。

振り返りを行うこと、日記をつけること、できたことを確認すること。多分、15分でもこの時間を過去の自分が取っていれば、もしかしたら僕は潰れずに済んだのかも知れないなぁ・・っと。いや、今だから気づけたんだろうし、今気づけて良かったと思おう。

ご意見ご感想お待ちしております！

毎回メルマガの内容を元にPodcastを収録しようかとも思いましたが、なんとなく今日は文章だけにしてみました。以前は、しゃべった方が速いと思っていたのですが、メルマガだと書く方が「楽」なんです。不思議なもんです。

必ずしもメルマガに書きたいことと、Podcastでしゃべりたいことが一致しないというのもあると思います。ということで、Podcastも流しますが、メルマガも流します。

お休みの間は下手をすると1日2本ぐらいメールが届くかも知れませんが、しゃべるネタ、書くネタが尽きるのが速いか、また仕事に復帰して時間が取れなくなるのが速いかなので、この1ヶ月〜2ヶ月ぐらいお付き合い頂けますと幸いです。

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